প্রিমিয়াম সুপারফুড(chiaseed ) চিয়া সীড

মূল্য :
১০০০ গ্রাম (১ কেজি ):১১০০ টাকা
৫০০ গ্রামঃ (আধা কেজি ):৫৭৫ টাকা
২৫০ গ্রামঃ (এক পুয়া ): ৩০০ টাকা

চিয়া সীডের শারারিক উপকারিতা ও চিয়া সীডের গুনাগুন :
চিয়া সীড (Chia seed) কি?
চিয়া সিড বা চিয়া বীজ মরুভূমিতে জন্মানো সালভিয়া হিসপানিকা (Salvia Hispanica) উদ্ভিদের বীজ। এই অতি
উপকারি বীজটির আদি জন্মস্থান সেন্ট্রাল আমেরিকা এবং সেখানকার প্রাচীন আদিবাসি অ্যাজটেক জাতির
খাদ্য তালিকায় এই বীজ অন্তর্ভুক্ত থাকার প্রমাণ পাওয়া যায়। প্রাচীন মায়া এবং অ্যাজটেক জাতির মানুষ চিয়া
সিডকে সোনার থেকেও মূল্যবাণ মনে করত।
চিয়া সিডের পুষ্টিগুণ
ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার (United States Department of Agriculture) বা ইউএসডিএ
(USDA) এর ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডাটাবেজ হতে প্রাপ্ত তথ্য অনুযায়ী, প্রতি ৩.৫ আউন্স (১০০ গ্রাম) চিয়া
সিডে রয়েছেঃ
৪৮৬ ক্যালোরি,৬% পানি,৪২.১ গ্রাম ,কার্বোহাইড্রেট,৩৪.৪ গ্রাম ফাইবার বা খাদ্যআঁশ,১৬.৫ গ্রাম প্রোটিন
০ গ্রাম চিনি,০% গ্লুটেন,৩০.৭ গ্রাম ফ্যাট,স্যাচুরেটেড: ৩.৩৩ গ্রাম,মনোস্যাচুরেটেড: ২.৩১
গ্রাম,পলিঅনস্যাচুরেটেড: ২৩.৬৭ গ্রাম,ওমেগা -3: ১৭.৮৩ গ্রাম,ওমেগা -6: ৫.৮৪ গ্রাম,ট্রান্স: ০.১৪ গ্রাম
চিয়া সিড এর উপকারিতা
চিয়া সীড এর বিশেষ কিছু উপকারিতা রয়েছে। উপকারিতার মধ্যে উল্লেখযোগ্য কিছু উপকারিতা হলোঃ
১। এটা শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে ২। চিয়া সীড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে
৩। চিয়া বীজ ওজন কমাতে সহায়তা করে ৪। চিয়া সিড ব্লাড সুগার (রক্তের চিনি) স্বাভাবিক রাখে, ফলে
ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায় ৫। চিয়া বীজ হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ উপকারি ৬। চিয়া সিড মলাশয় (colon)
পরিষ্কার রাখে ফলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় ৭। চিয়া সিড শরীর থেকে টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) বের
করে দেয় ৮। চিয়া সীড প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করে ৯। চিয়া সীড ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে
১০। চিয়া বীজ ক্যান্সার রোধ করে ১১। চিয়া সিড হজমে সহায়তা করে ১২। চিয়া বীজ হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা দূর
করে ১৩। চিয়া সীড এটেনশান ডেফিসিট হাইপার এক্টিভিটি ডিসর্ডার (Attention deficit hyperactivity disorder
ADHD) দূর করে ১৪। চিয়া সিড ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর রাখে
চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম:

চিয়া সীদ খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে অনেকেই জানতে চান এটি কিভাবে আপনাকে খেতে হবে তো চলুন এ বিষয়ে জেনে
নেই।চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম অনেক রয়েছে। বিভিন্ন পদ্ধতিতেই চিয়া সিড খাওয়া যায়, যেমন: স্মুথি
বানিয়ে,সালাদ হিসেবে,ড্রিংকস তৈরি করে(পানি দিয়ে চিয়া সীড দিয়ে মিশিয়ে )।
চিয়া সিডকে আলাদা করে রান্না করা লাগে না, বরং এটি কিছু নির্দিষ্ট খাবারের (ওটস, পুডিং, জুস, স্মুদি ইত্যাদি)
সাথে মিশিয়ে খেয়ে নেয়া যায়। এছাড়াও কেউ চাইলে টকদই, সিরিয়াল, রান্না করা সবজি বা সালাদের ওপরে ছড়িয়েও
খেতে পারেন।
� প্রতিদিন সকালে এবং বিকেলে খালি পেটে চিয়া সীড খেতে পারেন তবে অবশ্যই এক থেকে দেড় ঘন্টা ভিজিয়ে
রাখতে হবে।
� শরীরের বাড়তি ওজন দ্রুত কমিয়ে ফেলতে প্রতিদিন সকালে এবং বিকেলে চিয়া সিড লেবুর রস সমপরিমাণে
মিশিয়ে খান তাহলে দেখবেন ওজন দ্রুত কমে যাচ্ছে।
� চিয়া সিড খাওয়ার পূর্বে অবশ্যই এক ঘন্টা পূর্বে ভিজিয়ে রাখবে ভিজিয়ে রেখে পরে খাবেন তাহলে কার্যকারিতা
গুনাগুন ভাল পাবেন।
দ্রুত ওজন কমাতে খালি পেটে সকালে ও রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস পানির মধ্যে ২ চা চামচ চিয়া সিড ও ২ চামচ
লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে। খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে পানিতে সাধারণ তাপমাত্রায় ভিজিয়ে
রাখতে হবে। তবে, যেহেতু চিয়া সিডের নিজস্ব কোনো স্বাদ নেই, তাই এটি যে কোনো শরবত বা স্মুদি, কাস্টার্ড,
টকদই বা অন্য কোনো খাবারের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যায়।
চিয়া সিড অপকারীতা সমূহ
চিয়া বীজের যেমন উপকারী দিক আছে ঠিক তেমনি অপাকারীতার দিকও আছে। আর উপকার সম্পর্কে যেমন
আমাদের জানা জরুরী তেমনি অসুবিধা সম্পর্কে জানাটা খুব দরকার। নিচে তার কিছু মতামত জানাবো-
১। অতিরিক্ত চিয়া বীজ যদি আমরা খাই তাহলে আমাদের শরীরের ওজন কমিয়ে আনতে পারে।
২। এটি মাত্রাতিরিক্ত খাওয়ার ফলে দেহের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ডেলিভারি পদ্ধতি:
# ঢাকার ভিতরে ৬০ টাকা(পণ্য অর্ডার করার সর্বোচ্চ ৩ দিনের মধ্যে পণ্য হাতে পাবেন ইন্শাল্লাহ )
# ঢাকার বাহিরে ৮০ (পণ্য অর্ডার করার সর্বোচ্চ ৫ দিনের মধ্যে পণ্য হাতে পাবেন ইন্শাল্লাহ )
অর্থ পরিশোধ এর পদ্ধতি:
গ্রাহক পণ্য হাতে বুঝিয়া পাওয়ার পর গ্রাহক টাকা পরিশোধ করবে।কিন্তু ঢাকা বাহিরে পণ্য ডেলিভেরি
ক্ষেত্রে শুধু মাত্র ডেলিভারি চার্জ ৮০ টাকা অগ্রিম পরিশোধ করতে হবে।